新しい話題 自分のダイエットについて1 いまの自分を戒めるために [ダイエット]
これまでは、ハワイ旅行について書いてきました。引き続き書いていきますが、新しいテーマとして、自分の健康管理、特に体重について書こうと思います。タイトルは都度変えるかもしれませんが。。。
理由は、過去に相当太ってしまったあと、その後一気に体重を減らした、というより減った経験があります。痩せたのは、食事やら生活サイクルとか複合的なのですが、いまもなんとか痩せてからの体重をキープしていますが、少し太ってまずい、という時期もあります。
今後30歳も近くなり、ますます健康のリスクが高まっているのかなと個人的に感じ、これまでの自分の体重を中心とした健康状況について、振り返りながら、備忘録としたいな、と思っています。
その中で、なにか読んでくださる方にヒントみたいのになればいいなあ、とも思っています。
内容としては、中学生の頃から各論として、振り返っていこうと考えています。
なぜこの時期は痩せてて、この時期は太ってしまったのか、原因などを深掘りして、今後の教訓にしていきたいと思います。
前置きが長くなりましたが、今回は総論として、これまでの体重変化についてまとめて書きたいと思います。各々の詳細は、各論で書いていきます。
昔からやや太りやすい体質なのは間違いないです。小6の写真を見ると、ぽっちゃりしています。
それが、中学入学とともに柔道部へ入ると、体重別で階級が決まってくるため、育ち盛りといえども、お菓子を食べすぎない、清涼飲料水は控える、などを行いました。結果3年間体重はほぼキープできました。
問題はこれからです。高校では空手部に所属し、引退までは普通でした。ここからが問題で、通っていた予備校の近くにラーメン屋があり、必ずラーメンをたべてから、予備校へ。また自習の時もお菓子や清涼飲料水を食べて飲んでました。
これが原因で、卒業時には、入学時から15キロ太って、70キロになりました（身長は166です）。
そして、大学に入って1人暮らしを始めたところで体重が3ヶ月間で一気に88キロまで太りました。実家に久しぶりに帰って体重計乗った時の、あの恐怖感と体重計の針が88キロを示したその光景は、今でも夢に出てくるくらい、忘れられないものとなっています。実はこの間にもランニングしたり、水泳したり、ダイエットに励んではいたのですが、全く効果なし。。。膝や腰が痛み、動くのもつらい、また出っ張ったお腹で階段を降りるときに下が見えないなど、たくさんの弊害が。一応現役で大学入ったのに、周りには浪人生扱い。太ってしまい、童顔なのに老けて見られるという事態になりました。
その後、バイトを始めたりいろいろして、8ヶ月で20キロ、さらに6ヶ月で5キロ落ちて63キロとなりました。さすがに20キロも落ちると、久々に会った人、家族すらからも誰？と言われるくらい変わるようです。
ダイエットに成功すると、いいイメージが多いですが、ダイエット成功して悲しいなあ、と思うことも多々あります。まず、服はサイズを全て変えていくので金がかかる、成人式で自分に気がつく人がほとんどいない、丸っこいほうが柔和な感じがしてよかったと言われる、きわめつけは、就活のテストセンターに行って、太った時の写真だった学生証を提示したらなりすましだと思われ、本人確認にものすごく時間がかかったこと、などです。
ダイエットに何が一番効いたかとよく聞かれるのですが、コンビニ弁当・カップラーメンを減らしたこと、豆腐をよく食べたこと、自転車をバイト先へ往復1時間漕いでいたこと、それにバイトによる適度な緊張感、だと答えるようにしてます。
詳しくは、今後書いていこうと思います。
今日はこれで以上にします。
今後は、過去の場面場面を振り返りつつ、自分が思う体重を減らす、体重をキープする方法など書いていきたいと思います。
もちろんハワイ関連も書いていきますのでよろしくお願いします。
お読みいただきありがとうございました！
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理由は、過去に相当太ってしまったあと、その後一気に体重を減らした、というより減った経験があります。痩せたのは、食事やら生活サイクルとか複合的なのですが、いまもなんとか痩せてからの体重をキープしていますが、少し太ってまずい、という時期もあります。
今後30歳も近くなり、ますます健康のリスクが高まっているのかなと個人的に感じ、これまでの自分の体重を中心とした健康状況について、振り返りながら、備忘録としたいな、と思っています。
その中で、なにか読んでくださる方にヒントみたいのになればいいなあ、とも思っています。
内容としては、中学生の頃から各論として、振り返っていこうと考えています。
なぜこの時期は痩せてて、この時期は太ってしまったのか、原因などを深掘りして、今後の教訓にしていきたいと思います。
前置きが長くなりましたが、今回は総論として、これまでの体重変化についてまとめて書きたいと思います。各々の詳細は、各論で書いていきます。
昔からやや太りやすい体質なのは間違いないです。小6の写真を見ると、ぽっちゃりしています。
それが、中学入学とともに柔道部へ入ると、体重別で階級が決まってくるため、育ち盛りといえども、お菓子を食べすぎない、清涼飲料水は控える、などを行いました。結果3年間体重はほぼキープできました。
問題はこれからです。高校では空手部に所属し、引退までは普通でした。ここからが問題で、通っていた予備校の近くにラーメン屋があり、必ずラーメンをたべてから、予備校へ。また自習の時もお菓子や清涼飲料水を食べて飲んでました。
これが原因で、卒業時には、入学時から15キロ太って、70キロになりました（身長は166です）。
そして、大学に入って1人暮らしを始めたところで体重が3ヶ月間で一気に88キロまで太りました。実家に久しぶりに帰って体重計乗った時の、あの恐怖感と体重計の針が88キロを示したその光景は、今でも夢に出てくるくらい、忘れられないものとなっています。実はこの間にもランニングしたり、水泳したり、ダイエットに励んではいたのですが、全く効果なし。。。膝や腰が痛み、動くのもつらい、また出っ張ったお腹で階段を降りるときに下が見えないなど、たくさんの弊害が。一応現役で大学入ったのに、周りには浪人生扱い。太ってしまい、童顔なのに老けて見られるという事態になりました。
その後、バイトを始めたりいろいろして、8ヶ月で20キロ、さらに6ヶ月で5キロ落ちて63キロとなりました。さすがに20キロも落ちると、久々に会った人、家族すらからも誰？と言われるくらい変わるようです。
ダイエットに成功すると、いいイメージが多いですが、ダイエット成功して悲しいなあ、と思うことも多々あります。まず、服はサイズを全て変えていくので金がかかる、成人式で自分に気がつく人がほとんどいない、丸っこいほうが柔和な感じがしてよかったと言われる、きわめつけは、就活のテストセンターに行って、太った時の写真だった学生証を提示したらなりすましだと思われ、本人確認にものすごく時間がかかったこと、などです。
ダイエットに何が一番効いたかとよく聞かれるのですが、コンビニ弁当・カップラーメンを減らしたこと、豆腐をよく食べたこと、自転車をバイト先へ往復1時間漕いでいたこと、それにバイトによる適度な緊張感、だと答えるようにしてます。
詳しくは、今後書いていこうと思います。
今日はこれで以上にします。
今後は、過去の場面場面を振り返りつつ、自分が思う体重を減らす、体重をキープする方法など書いていきたいと思います。
もちろんハワイ関連も書いていきますのでよろしくお願いします。
お読みいただきありがとうございました！
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